Una salute orale straordinaria ti aiuta a prendere il controllo della tua vita. Ti permette di parlare, gustare, masticare e deglutire cibi deliziosi e nutrienti, e di esprimere le tue emozioni attraverso espressioni facciali come il sorriso.
Quando proteggi la tua salute orale con buone abitudini di igiene orale (come spazzolamento e uso del filo interdentale), le probabilità sono a tuo favore: puoi conservare i tuoi denti per tutta la vita.
Avere denti forti richiede un lungo impegno di cura. Anche se ti è stato detto che hai denti fantastici, è fondamentale prendere le giuste misure ogni giorno per gestirli e prevenire problemi. Questo include ottenere i prodotti giusti per la cura orale e monitorare le tue abitudini quotidiane.
Cos’è una buona igiene orale?
In sostanza, una buona igiene orale è un insieme di pratiche e routine che promuovono e proteggono i denti e le gengive. Ma come puoi sapere se la tua cura è adeguata? Cosa definisce una buona salute orale?
Il consenso attuale è che una buona igiene orale è la capacità di masticare, parlare ed esprimere emozioni senza dolore, disagio o perdita di fiducia. Pertanto, è un pezzo importante della salute mentale e fisica. Fondamentalmente, lo scopo di una buona routine di igiene orale è prevenire la formazione di placca e tartaro sui denti. Altrettanto importante è cercare di prevenire o dissuadere la malattia gengivale (o la parodontite, una forma grave che si sviluppa senza trattamento).
Fondamenti della cura orale
Ci sono alcuni fondamenti semplici per una buona cura orale. Di seguito alcune basi della cura dentale raccomandate dagli esperti di Vera Smile.
Il collutorio è fondamentale
Il marketing costante ha reso il collutorio significativo per una buona salute orale. Tuttavia, molte persone lo saltano perché non sanno come funziona. Gli esperti rivelano che il collutorio aiuta in tre modi: riduce la quantità di acido nella bocca, pulisce le aree difficili da spazzolare intorno alle gengive e mineralizza i denti.
I collutori sono importanti come strumento ausiliario per aiutare a bilanciare le cose. Inoltre, è ideale per bambini e anziani che non sono molto abili con lo spazzolamento e l’uso del filo interdentale. Per ottenere i migliori risultati, consulta il tuo dentista per il collutorio più adatto a te. Alcune marche sono migliori per i bambini e per chi ha denti fragili.
Scegli dentifrici al fluoro
Per quanto riguarda il dentifricio, ci sono più elementi chiave da cercare oltre al semplice potere sbiancante e ai sapori. Qualunque sia la versione che scegli, assicurati che contenga fluoro.
Mentre il fluoro è stato esaminato da chi si preoccupa dei suoi effetti su varie aree della salute, questa sostanza rimane un pilastro del benessere orale. Questo perché il fluoro è una protezione fondamentale contro la carie. Funziona combattendo i batteri che possono provocare la carie e offre una barriera protettiva ai tuoi denti.
Mangia cibi croccanti e ricchi di fibre
I cibi veloci sono convenienti, ma non proprio per i tuoi denti. Mangiare frutta e verdura fresche e croccanti contiene più fibre salutari. Inoltre, è la migliore opzione per i tuoi denti.
Si raccomanda che i genitori diano ai loro figli cibi più duri da masticare fin da piccoli. Quindi cerca di evitare i cibi lavorati molli, smetti di tagliare le cose in piccoli pezzi e fai lavorare le mascelle.
Usa il filo interdentale una volta al giorno
Non puoi raggiungere gli spazi tra i denti solo con lo spazzolino. Per pulire queste aree, dovresti usare il filo interdentale. Usa un pezzo di filo lungo circa 45 centimetri. Avvolgi ciascuna estremità intorno alle dita medie. Usando pollici e indici, guida il filo tra due denti.
Avvolgi il filo saldamente intorno a un dente formando una C e pulisci utilizzando circa dieci movimenti su e giù. Poi avvolgi il filo intorno all’altro dente e ripeti. Continua questo processo per tutti i denti. Se hai problemi di destrezza, puoi anche usare spazzolini interdentali e bastoncini dentali per pulire tra i denti.
Mentre gli idropulsori sono ottimi per eliminare pezzi grandi di cibo e detriti, non possono rimuovere la pellicola batterica dalle superfici dei denti. Quindi, se usi un idropulsore, continua ad usare il filo interdentale tradizionale.
Benefici della pratica dell’igiene orale
Ecco alcuni motivi per cui dovresti praticare una buona cura dentale.
Prevenzione della perdita dei denti
La perdita dei denti è il problema dentale più comune per bambini e adulti. Una delle molte cause della perdita dei denti è la cattiva igiene orale. L’accumulo di placca causato da una scarsa igiene orale può portare a una grave carie o malattia gengivale, che a sua volta può provocare la perdita dei denti.
Spazzolare e usare il filo interdentale costantemente può aiutare a ridurre l’accumulo di placca. Tuttavia, spazzolare e usare il filo interdentale non sono sufficienti per garantire che la tua salute e igiene orale siano in ottime condizioni; è ideale programmare una pulizia dentale professionale due volte l’anno. Questo per garantire che le aree difficili da raggiungere, come le linee delle gengive, siano libere da placca e tartaro.
Influenza sulla tua salute generale
La tua bocca è come una porta per il resto del tuo corpo. Inoltre, funge da punto di osservazione per identificare i primi sintomi di malattie sistemiche. Le malattie sistemiche, come il diabete, spesso iniziano a manifestarsi come lesioni orali o altri problemi dentali come le infezioni gengivali.
Una ricerca di Harvard ha rivelato che i pazienti con malattie parodontali hanno un rischio maggiore di sviluppare malattie cardiache. Questo studio indica che la malattia parodontale aumenta il carico infiammatorio del corpo. L’infiammazione cronica può influenzare molte parti del corpo, inclusa l’infiammazione delle arterie.
Mantieni il tuo sorriso luminoso
Mentre puoi utilizzare trattamenti sbiancanti per illuminare i tuoi denti, spazzolare costantemente con un dentifricio sbiancante al fluoro può aiutare a rimuovere le macchie dai tuoi denti.
Ci sono abrasivi delicati nel dentifricio che eliminano detriti e macchie superficiali e aiutano a mantenere i tuoi denti rinnovati, sani e bianchi. Un sorriso sicuro e splendido ha molti vantaggi, tra cui migliori relazioni e opportunità di lavoro.
Conclusione
Mantenere una buona salute orale è fondamentale, non solo per migliorare la fiducia in se stessi, ma anche per la salute e il benessere generale. Problemi dentali come la carie e le infezioni gengivali possono causare difficoltà a masticare e disagio.
Le buone pratiche di igiene dentale includono spazzolare correttamente due volte al giorno, usare il filo interdentale una volta al giorno e evitare tabacco, cibi zuccherati e bevande. Inoltre, è importante ricevere cure costanti da un dentista specialista
